Синдром эмоционального выгорания у врачей: причины, признаки и способы преодоления

Эмоции кажутся выжженными, пациенты не вызывают сочувствия, мелкие детали раздражают, работа стала рутиной, а прошлые достижения воспринимаются как пустые – так описывают свой обычный день многие врачи, особенно с большим опытом. Что тревожнее всего, многие считают такое состояние естественным и неизбежным.

На самом деле это далеко от нормы. Это проявление синдрома эмоционального выгорания (СЭВ), который также часто называют профессиональным выгоранием. С 2019 года он включен в Международный классификатор болезней. Такое состояние негативно сказывается на здоровье врача и, безусловно, влияет на пациентов.

Все медики, независимо от специализации, изначально находятся в группе повышенного риска. Синдром выгорания среди медицинских работников распространяется как эпидемия. Давайте разберемся, почему это происходит, и как можно помочь себе.

Почему врачи сталкиваются с выгоранием?

Каждый день сталкиваться со страданиями людей и принимать важные решения, от которых зависит чья-то жизнь, под силу не каждому. Даже у самых стойких психика имеет свои пределы.

Если постоянно истощать её ресурсы и не восстанавливать их, то в какой-то момент они иссякнут. Особенно это касается врачей, работающих с тяжелыми пациентами и часто сталкивающихся со смертью.

Кроме особенностей профессии, существуют и другие факторы, способствующие выгоранию медиков:

Постоянное взаимодействие с пациентами, которые не всегда ведут себя адекватно.
Высокая загруженность и нехватка времени для отдыха. Многие врачи работают не на одну ставку и проводят долгие часы в стационарах.
Бюрократия. Значительная часть времени уходит на заполнение документации, что заставляет оставаться на работе после основного времени. Деятельность врача строго регламентирована, и возможностей для самостоятельных решений остается не так много.
Влияние современных технологий. Консультации пациентов онлайн, постоянные вопросы через мессенджеры и электронную почту – еще десять лет назад врачам не приходилось сталкиваться с такими дополнительными нагрузками.
Рутинная работа и отсутствие перспектив для самореализации и повышения доходов. Не все врачи работают в ведущих клиниках крупных городов.

Этот перечень можно продолжать, и любой практикующий врач сможет добавить свои наблюдения.

Есть ли у вас признаки выгорания?

Каждому врачу важно знать основные симптомы профессионального выгорания в медицине, чтобы вовремя их распознать:

постоянная усталость и повышенная утомляемость;
циничное и равнодушное отношение к пациентам;
негативные чувства по отношению к своей работе;
раздражительность и всплески негативных эмоций;
ощущение бессмысленности выполняемой работы и прошлых достижений;
пессимизм.

Если не предпринять никаких действий, со временем могут развиться тревожные состояния и депрессия, а также проявиться психосоматические симптомы: колебания артериального давления, головные боли, бессонница и проблемы с сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системами.

Как помочь себе?

В идеале, заботиться об этом должны руководители клиники. Если главврач или медицинский директор действительно интересуется продуктивностью сотрудников, он должен создать такую рабочую атмосферу, в которой всем будет комфортно, а каждый сможет развиваться и полноценно отдыхать.

Обычный врач не в состоянии изменить систему, но может предпринять ряд шагов для улучшения своего состояния:

Не стремиться к дополнительным дежурствам и переработкам. Никакие деньги не стоят вашего здоровья.
Научиться управлять стрессом и эффективно решать конфликты – можно поработать с психологом или пройти специализированные курсы.
Выделять достаточно времени для сна и отдыха (как упоминалось ранее).
Найти увлекательное хобби. Исследования показывают, что это помогает снизить уровень стресса и повысить самооценку.
Заботиться о физическом здоровье: правильно питаться, поддерживать активность и чаще проводить время на свежем воздухе.
Постараться максимально автоматизировать рутинные задачи и более эффективно планировать свой рабочий день.

Вовлеченность и выгорание

«Найди дело, которое тебе нравится, и ты никогда не будешь работать ни дня в своей жизни» – эта известная фраза, приписываемая Конфуцию, часто встречается в интернете. Она отражает суть вовлеченности. Если врач «горит» своим делом и способен вдохновлять других, если ему приносит радость то, чем он занимается, то риск выгорания значительно снижается.

Вовлеченность и профессиональное выгорание врачей – это две противоположные стороны. Изучение профилактической и предиктивной медицины, кстати, помогает многим врачам обрести новую энергию и почувствовать себя более ценными и востребованными специалистами.

В профилактическом и предиктивном подходе акцент делается на установлении доверительных отношений — индивидуальном подходе к пациенту, что способствует соблюдению рекомендаций и минимизации конфликтов.

Кроме того, понимание сложных взаимосвязей в организме и способов их воздействия открывает перед врачом множество новых возможностей.

Получение новых знаний и возможности для самореализации – это мощное средство против профессионального выгорания. Конечно, нельзя забывать и о важности полноценного отдыха. Всем нам необходимо время от времени «перезагружаться».

Регистрация на самое масштабное мероприятие для врачей в 2024 году в Российской медицине, посвященное медицине «7П» и основам качественного долголетия мужчин и женщин уже доступна на официальном сайте Конгресса ISSAM.

Спикеры Международного Конгресса ISSAM в 2024 году

Все спикеры конгресса

Конгресс ISSAM — это самый престижный и революционный конгресс в России и в мире!

Конгресс интересен для врачей всех специальностей, которые интересуется проблемами антивозрастной медицины, а точнее медицины, которая профилактирует и лечит возрастассоциированные заболевания

Регистрация на конгресс

Что такое Медицина «7П»

П-Позитивная
П-Предиктивная
П-Пациент-осознанная
П-Персонализированная
П-Профилактическая
П-Патогенетическая
П-Преемственная

У вас остались вопросы?

Найдите ответ в разделе FAQ, напишите нам на почту или заполните форму и мы вам перезвоним

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

Самое масштабное событие в Российской медицине, посвящённое Медицине «7П» и основам качественного долголетия мужчин и женщин

Контакты

Пишите нам на issam@ddoctors.ru
Подписывайтесь на канал Конгресса в Telegram: t.me/issam_official
Координатор конгресса Эльвира Козлова: e.kozlova@ddoctors.ru
Карта сайта

О КОНГРЕССЕ

ОРГКОМИТЕТ И ПАРТНЕРЫ

Рассказать подробнее о XVIII конгрессе ISSAM?

Официальный организатор XVIII Международного Конгресса ISSAM: ООО «ФОРМУЛА Д», г. Иркутск, бульвар Гагарина, д 44, офис 427, ИНН 3 808 278 958, ОГРН 1 223 800 017 374.

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных

Публичная оферта

Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение или иное использование информации без предварительного согласия правообладателя.

КУПИТЬ БИЛЕТ

Регистрация на конгресс