Микробиом кишечника: как он влияет на ваше здоровье и как его поддерживать

Микробиом человеческого кишечника включает в себя около тысячи различных микроорганизмов. В совокупности его вес составляет около 2,5 кг. Наша микрофлора – это важный и отдельный орган, у которого есть множество функций. Если страдает микробиом, страдает и организм человека в целом.
Большинство врачей сталкиваются с такими понятиями, как «пребиотики» и «пробиотики», а также «микробиом» и «дисбактериоз». Однако не каждый специалист углубляется в тему микробиома. Доктора профилактической и предиктивной медицины должны хорошо ориентироваться в этой области.

Основной помощник в организме

Когда-то считалось, что микробиом – это термин, который относится исключительно к пищеварительному тракту, и в норме кишечная микробиота – это хорошее пищеварение. Если же происходило нарушение микробиома, развивалась диарея, и в животе ощущался дискомфорт.
Однако последние исследования показали, что микробиом – это не только здоровье ЖКТ, но и всего организма в целом.
Полезные бактерии выполняют множество других полезных функций:
  • выработка интерферонов и антител, защищающих организм;
  • тренировка иммунитета и регуляция реакции на патогенные микроорганизмы;
  • синтезирование полезных веществ, в том числе витаминов;
  • защита слизистой тонкого и толстого кишечника от патогенных бактерий;
  • утилизация отработанной желчи;
  • влияние на головной мозг (микробиом принимает участие в формировании оболочек нервных волокон, созревании нервных клеток и т.д.);
  • участие в обмене жиров;
  • влияние на работу эндокринной системы.
В последнее время темой микробиоты интересуются не только врачи, но и представители антиэйдж-медицины и бьюти-сферы. Это связано с тем, что микрофлора напрямую влияет на биологический возраст человека и его внешний вид.

Что может навредить микрофлоре

«Дисбиоз» - это термин, который часто можно услышать в медийном пространстве. Простым языком, дисбактериоз – это нарушение нормального состава микрофлоры. Это значит, что происходит активное размножение патогенных бактерий и, наоборот, возникает дефицит «хороших» или полезных бактерий.
  • Часто такое нарушение является следствием приема антибиотиков и развития различных кишечных инфекций. Однако в скором времени микрофлора восстанавливается до нормального состояния.
На состояние микробиоты влияет множество факторов:
  • Нарушение питания, в т.ч. нехватка в рационе витаминов, белков, ненасыщенных жирных кислот и микроэлементов. Также на микрофлору отрицательно влияет избыток «быстрых» углеводов и рафинированных продуктов.
  • Прием лекарств. В первую очередь на микробиом оказывает влияние прием антибиотиков. Эти препараты уничтожают полезные микроорганизмы, способствуют изменению pH в кишечнике, из-за чего начинается активный рост патогенной микрофлоры.
  • Токсины. Они попадают в человеческий организм из-за алкоголя, курения и загрязнения окружающей среды.
  • Несвоевременное опорожнение кишечника. Запоры приводят к активному размножению гнилостной флоры, а при диарее происходит вымывание полезных бактерий. Любое нарушение стула вызывает нарушение микробиоты.

Как правильно поддержать полезную микрофлору

Для восстановления нормальной микробиоты достаточно правильно питаться и принимать пребиотики и пробиотики. Это позволяет «заселить» кишечник правильными бактериями и создать для них необходимую «почву» для размножения.
Однако восстанавливать микрофлору «вслепую» нельзя. Прежде, чем предпринять какие-то действия, необходимо понять, что именно нужно скорректировать. Для этого прибегают к диагностике.
Наиболее эффективный метод – МСММ (хромато-масс-спектрометрия) по Осипову. Задача врача – правильно расшифровать результаты проведенного исследования и назначить грамотную коррекцию.
Регистрация на самое масштабное мероприятие для врачей в 2024 году в Российской медицине, посвященное медицине «7П» и основам качественного долголетия мужчин и женщин уже доступна на официальном сайте Конгресса ISSAM.

Спикеры Международного Конгресса ISSAM в 2024 году

Конгресс ISSAM — это самый престижный и революционный конгресс в России и в мире!
Конгресс интересен для врачей всех специальностей, которые интересуется проблемами антивозрастной медицины, а точнее медицины, которая профилактирует и лечит возрастассоциированные заболевания
Что такое Медицина «7П»
  1. П-Позитивная
  2. П-Предиктивная
  3. П-Пациент-осознанная
  4. П-Персонализированная
  5. П-Профилактическая
  6. П-Патогенетическая
  7. П-Преемственная

У вас остались вопросы?

Найдите ответ в разделе FAQ, напишите нам на почту или заполните форму и мы вам перезвоним
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Самое масштабное событие в Российской медицине, посвящённое Медицине «7П» и основам качественного долголетия мужчин и женщин
Самое масштабное событие в Российской медицине, посвящённое Медицине «7П» и основам качественного долголетия мужчин и женщин

Контакты
Рассказать подробнее о XVIII конгрессе ISSAM?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Официальный организатор XVIII Международного Конгресса ISSAM: ООО «ФОРМУЛА Д», г. Иркутск, бульвар Гагарина, д 44, офис 427, ИНН 3 808 278 958, ОГРН 1 223 800 017 374.

Политика конфиденциальности

Согласие на обработку персональных данных

Публичная оферта


Все материалы данного сайта являются объектами авторского права (в том числе дизайн). Запрещается копирование, распространение или иное использование информации без предварительного согласия правообладателя.